ÓRATÍPUSOK
Stretching & Mobilizáció
Szint: kezdőknek és haladóknak is
Típus: pilates, nyújtó
Egy olyan óra, ahol minden visszakerül a helyére.
A fókusz a rövid átmozgatás és könnyed Pilates gyakorlás után hosszabb, specifikus, aktív és passzív nyújtásokon lesz. Az optimális teljesítmény a teljes mozgásterjedelemben elért szabad mozgással valósul meg. Ez az életmódunkból kifolyólag sokszor szűkült, korlátozott.
Ezen az órán átlépjük korlátainkat, és fájdalmak szűnhetnek meg - igazi felfrissülés vár.