ÓRATÍPUSOK
Női jóga
Szint: kezdőknek és haladóknak is
Típus: női egészség
A női jóga segít megérteni és elfogadni a női testet, hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához.
A hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására.
Az altest területére fókuszál, erősíti a gát területét továbbá a has és a medence izmait. Mobilizálják a csípőízületet. Görcsoldó technikákkal pedig meglehet könnyíteni menstruációs napokat.
Női jóga flow
A női jóga dinamikusabb változata, a légzésünk ritmusára hullámzunk és áramlunk. A női jóga segít megérteni és elfogadni a női testet, hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához.
Az altest területére fókuszál, erősíti a gát területét továbbá a has és a medence izmait.