Naszvadi Nikolett

A test nem csak az, amiben élünk – hanem az, amin keresztül önmagunkhoz vezet az út.

Sziasztok, Naszvadi Niki vagyok, eredetileg közgazdász, marketing területen dolgozom, amit nagyon szeretek: stratégia, dinamika, kreativitás. Szeretem a munkám pörgését, a kreatív kihívásokat, az emberekkel való kapcsolódást. De ahogy egyre mélyebbre merültem ebben a világban, egyre erősebben éreztem, hogy valami hiányzik: egy másfajta figyelem, egy másik minőség. Nem menekülésre vágytam, hanem egy új nézőpontra – önmagamról.

A jóga számomra nem kikapcsolódás, hanem bekapcsolódás lett. A Yin jóga világa pedig egészen új dimenziókat nyitott meg: olyan mély, belső testtudatot, amelyet korábban nem ismertem. Itt a figyelem nem kívülről jön – hanem belül születik. A Yin gyakorlásban a test nemcsak mozog, hanem „mesél”. És ha figyelünk rá, lassan feltárul, amit eddig elnyomtunk, túlhalkítottunk vagy elfelejtettünk.

A Yin jóga számomra a lelassulás bátorságát jelenti. Ebben az irányzatban az ászanákat hosszabban tartjuk ki, mozdulatlanul, megadással. Ez nem a teljesítményről szól, hanem az elengedésről – és közben mégis mélyen hat: nemcsak az ízületekre, kötőszövetekre, hanem a belső világunkra is. Olyan, mint egy tükör, ami nem hazudik, de nem is ítél. Csak megmutat.

A Yin jóga nem passzív – hanem mély. Lassú, de intenzív. Kívülről alig történik valami, belül mégis teljes átrendeződés zajlik. A test mélyebb rétegeiben dolgozik, miközben finoman, de határozottan vezet közelebb önmagadhoz. A Yin-Yang jóga pedig ezt a mélységet egyensúlyba hozza a mozgás örömével, az áramlás felszabadító erejével.

A jóga egy eszköz az önismeretre. Egy tér, ahol megtanulhatunk valóban jelen lenni – a testünkben, az érzéseinkben, az életünkben. A gyakorlás során finoman újrahuzalozzuk azt, ahogy a testünkhöz és önmagunkhoz viszonyulunk. Ez nem gyors folyamat – de annál értékesebb.

Az óráimon nem tökéletes kivitelezést keresünk, hanem hiteles belső tapasztalást. Segítek abban, hogy kialakuljon benned egy újfajta testtudat – ami túlmutat a mozdulatokon. Hiszem, hogy ez a fajta figyelem idővel a jógaszőnyegen túli életet is átalakítja.

Az én nézőpontom, hogy a jóga nem többé, hanem igazibbá tesz. Segít letenni, ami nem mi vagyunk – és felfedezni azt, akik valójában vagyunk.

Ha készen állsz nemcsak mozogni, hanem érezni, nemcsak fejlődni, hanem kapcsolódni, akkor szeretettel várlak az óráimon.

Ha magánórára szeretnél bejelentkezni, kérlek írj e-mailt.

Magánóra: 60 perc - 20.000 Ft

Bejelentkezés: niki.naszvadi@gmail.com

KÉPZÉSEK

• 200Hr Hatha jógaoktatói alapképzés
• Yogasecrets the Method modul
• Egyéni jógaoktató modul
• Art of Touch modul
• Kismama oktatói képzés
• 300Hr Yoga Teacher Training
• 100Hr Yin jógaoktatói képzés
• 60Hr Yin Yoga Teacher Training Course
• 100Hr Yin Yoga & Chinese Medicine
• Yin Yoga & Myofascial Release Techniques
• Haladó Yin képzés (folyamatban)

ÓRATÍPUSOK

Yin jóga

A Yin jóga egy lassú, meditatív jógastílus, amely a test mélyebb rétegeire, például a kötőszövetekre és ízületekre hat. A gyakorlatok során az ászanákat hosszabb ideig, több percig tartjuk ki, lehetővé téve a mély ellazulást és a fascia finom nyújtását, miközben eléri és oldja a felgyülemlett érzelmi blokkokat. A Yin jóga gyakorlása a mély elengedésről szól – nem csak fizikai szinten, hanem lelki síkon is. Segíti a hajlékonyságot, fokozza az energia áramlását és támogatja a mentális lecsendesedést. Kiválóan kiegészíti a dinamikusabb mozgásformákat, és segít az elmélyült testi-lelki egyensúly kialakításában.

Yin & Yang

A Yin & Yang jóga egy kiegyensúlyozott jógastílus, amely ötvözi a lassú, passzív Yin és a dinamikus, erőteljes Yang elemeket. A gyakorlás első része általában aktívabb, izomerősítő ászanákkal és áramló mozdulatokkal dolgozik, míg a második rész hosszabban kitartott, mély nyújtásokból áll, elősegítve a relaxációt és a belső csendet. Ez a kombináció segíti az energiaáramlást, erősíti a testet, növeli a hajlékonyságot és támogatja a testi-lelki harmóniát. Ideális választás azoknak, akik egyensúlyra törekednek a mozgásban és az életükben.

Yogasecrets the Method

A Yogasecrets The Method egy olyan modern, korszakalkotó jógastílus, amely mindenki számára befogadhatóvá, élvezhetővé teszi a jógát. Modern zenei aláfestés, dinamikus, átmozgató gyakorlatok, csavarás, csípőnyitás és nyújtások tökéletes kombinációja adja az óra végi wow hatást. A meditációra is nagy hangsúlyt fektető órát úgy raktuk össze, hogy mindenki számára tökéletesen követhető legyen, de ne kihívásoktól mentes. Ahogy a lassan felépített bemelegítés után elindulnak az alapászanákat összekötő nagyobb ívek, azt vesszük észre, hogy már nincs más, csak a jóga! A mozdulatok és a légzés tökéletes összhangja, egy gyönyörű áramlás születése.

Kismama jóga

A kismama jóga egy gyengéd, biztonságos jógagyakorlás, amely kifejezetten a várandós nők igényeihez illeszkedik. Segít a test rugalmasságának és erejének megőrzésében, enyhíti a terhességgel járó fizikai kihívásokat, például a derék- és hátfájást, valamint támogatja a tudatos légzést és a mentális ellazulást. A gyakorlatok segítenek a szülésre való felkészülésben és a baba-mama kapcsolat elmélyítésében. A kismama jóga ideális módja annak, hogy a várandósság alatt is aktív maradj, miközben figyelsz a tested és lelked jólétére. A kismama jóga gyakorlása a terhesség 12. hetétől ajánlott. 

+ Art of Touch

A jógagyakorlás Art of Touch technikával való kiegészítése az érintésen és kapcsolódáson alapul, amely ötvözi a jóga, a thai masszázs és a tudatos érintés elemeit. A cél a mélyebb ellazulás, a bizalom erősítése és az energiák harmonizálása. A gyakorlás során páros vagy csoportos formában dolgoznak, ahol az érintés és a vezetett mozdulatok segítenek a test és az elme ellazításában. Az Art of Touch technika kiváló eszköz a kapcsolódás, az öngyógyítás és a tudatos jelenlét fejlesztésére.