ÓRATÍPUSOK
Kismama jóga
Szint: kezdőknek és haladóknak is (terhesség 12. hetétől)
Típus: várandósság idejére
Kismamaként szükséged lehet egy támogató közegre, egy szuper lehetőség, ha kikapcsolni vagy mozogni vágynál. A Kismama jóga segít abban, hogy jól érezd magadat a várandóságod alatt, fizikálisan és mentálisan is. Hiszen egy nagyon különleges időszakban vagy most, viszonylag rövid idő alatt hatalmas változásokon mész keresztül.
A kismama jóga során megismerkedhetsz légzéstechnikákkal, gátizomtornával és vajúdást segítő pózokkal. Segít kapcsolódni a babádhoz és csökkenteni a terhességi panaszokat (hátfájás, derékfájás, láb vizesedés).
Az óra jellege áramló-folyamatos, amivel jótékony hatást tudunk kifejteni babánk idegrendszerére.
Az óra végét relaxációval zárjuk ettől válik igazán „én” idővé a workshop. A kismama jóga gyakorlása a 12. héttől ajánlott.