ÓRATÍPUSOK
Hatha jóga

Szint: kezdőknek és haladóknak is
Típus: erősítés és nyújtás
A hatha jóga az egyik legősibb és legelterjedtebb jógairányzat, amely a test és az elme harmonizálására törekszik. Az ászanák segítenek a test rugalmasságának és erőnlétének fejlesztésében, míg a tudatos légzés és a meditáció támogatja a mentális ellazulást és a koncentrációt.
A hatha jóga kiváló választás kezdők számára is. Rendszeres gyakorlása javítja a testtartást, erősíti az izmokat, növeli a vitalitást, és támogatja a mentális egyensúlyt, hozzájárul a stressz csökkentéséhez és az önismeret elmélyítéséhez.