Body & Soul jóga

A Body & Soul órán elengedünk minden feszültséget és átadjuk magunkat kellemes zenére az áramlásnak és befelé figyelésnek, így kezdők számára is könnyen követhető.
A ráhangolódást és bemelegítést követően pár álló ászana után megérkezünk a talajra, ahol nagy fókuszt helyezünk a nyújtásra, általában a csípőnyitások kapják a legnagyobb szerepet. Az óra végén megérkezve a nyugalomba átadjuk magunkat a kellemes relaxációnak.

Ebben a belső csendben meghallhatjuk mit súg a szívünk, lelkünk. Ezt a folyamatot különböző illóolajok is segítik. Az óra végén megnyugodva, lecsendesedve, feltöltődve, békében folytathatjuk a napunkat.