Workshopok
Bevezetés az Ashtanga yoga első sorozatába
8 és intenzív 4 alkalmas workshop
2025. június
YOGA CHIKITSA - JÓGATERÁPIA
TESTNEK ÉS LÉLEKNEK
A workshop alkalmain az astánga yoga első sorozatával, a “Jóga Csikitsza”-val ismerkedünk meg, mely a fizikai test egészségének helyreállítására helyezi a fókuszt, és a legtöbb gyakorló számára elérhető és gyakorolható.
A kurzuson a teljes első sorozat ászanáit, azok sorrendjét, valamint az ászanák közötti átvezetéseket (vinyásza) és azok helyes kivitelezését ismerheted meg. Valamint számos könnyítést, figyelembe véve az anatómiai adottságokat, illetve az egyéni gyakorlási szintet, ezzel támogatva a tudatos, sérülésmentes, élvezetes és hosszútávon fenntartható gyakorlást.
8 ALKALMAS, SZERDAI KURZUS:
19:30 – 20:45
1. alkalom: június 11. - A légzés- és a bandhák (energetikai zárak) tudatosítása, Napüdvözletek
2. alkalom: június 25. - Fundamentális ászanák
3. alkalom: június 2. - Álló ászanák
4. alkalom: július 9. - Ülő ászanák
5. alkalom: július 16. - Fejenállás
6. alkalom: július 23. - Levezető ászanák (rövid verzió)
7. alkalom: július 30. - Átvezetések
8. alkalom: augusztus 6. - Egyensúly és kartámasz helyzetek, levezető ászanák (teljes levezető sor)
INTENZÍV, 4 ALKALMAS, VASÁRNAPI KURZUS
1. alkalom: június 15. 16:00-18:30
A légzés- és a bandhák (energetikai zárak) tudatosítása, Napüdvözletek, Fundamentális ászanák
2. alkalom: június 29. 17:00-19:30
Álló és ülő ászanák
3. alkalom: július 13. 17:00-19:30
Egyensúly és kartámasz helyzetek, átvezetések
4. alkalom: július 27. 17:00-19:30
Fejenállás, levezető ászanák (teljes levezető sor)
Ismerd meg és sajátítsd el az Ashtanga yoga ászanáit, variációit és válj magabiztos gyakorlóvá. Mélyítsd el a jóga tudásod és tapasztald meg az ászana sorozat, valamint a rendszeres jógagyakorlás jótékony hatásait.
Helyszín: Yogasecrets Studio
Ár: 68.000 Ft
JELENTKEZÉS
A workshopon való részvétel regisztrációhoz kötött, melyre az alábbi e-mail címen jelentkezhetsz: ysdominika@gmail.com
A kurzus kis létszámú (maximum 6 fő!), a teljes, egyénre szabható figyelem megteremtéséért.
Várunk szeretettel!