Oszwald Blanka

Sziasztok, Oszwald Blanka vagyok jógaoktató, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem, Rekreáció és Életmód szakos hallgatója. Az egyetemi éveim elején szerettem bele a jógába, és hiszem, hogy a jógát mindenkinek receptre kellene felírni, hiszen a jóga:

• Segít kapcsolódni önmagaddal
• Segít lelassulni
• Segít megérkezni a jelen pillanatba
• Segít fejlődni az életed minden területén
• Kitisztítja és lecsendesíti az elmét
• Türelemre és önszeretetre tanít
• Önbizalmat ad
• Feltölt és felemel
• És nem utolsó sorban a jóga megtart
  ha szükséged van rá

A csoportos és magán óráimon ezeket a csodás érzeteket szeretném átadni szuper zenék, vidám hangulat és természetesen a jóga segítségével. Hiszen a mai világban mindenkinek szüksége van egy kis nevetésre, kikapcsolódásra, befelé figyelésre és feltöltődésre, hogy aztán megújulva, a legjobb önmagunkként léphessünk vissza a mindennapokba.

Hatha jóga

A hatha jóga az egyik legősibb és legelterjedtebb jógairányzat, amely a test és az elme harmonizálására törekszik. Az ászanák segítenek a test rugalmasságának és erőnlétének fejlesztésében, míg a tudatos légzés és a meditáció támogatja a mentális ellazulást és a koncentrációt.

A hatha jóga kiváló választás kezdők számára is. Rendszeres gyakorlása javítja a testtartást, erősíti az izmokat, növeli a vitalitást, és támogatja a mentális egyensúlyt, hozzájárul a stressz csökkentéséhez és az önismeret elmélyítéséhez.

Yogasecrets the Method

A Yogasecrets The Method egy olyan modern, korszakalkotó jógastílus, amely mindenki számára befogadhatóvá, élvezhetővé teszi a jógát.

Modern zenei aláfestés, dinamikus, átmozgató gyakorlatok, csavarás, csípőnyitás és nyújtások tökéletes kombinációja adja az óra végi wow hatást.

A meditációra is nagy hangsúlyt fektető órát úgy raktuk össze, hogy mindenki számára tökéletesen követhető legyen, de ne kihívásoktól mentes. Ahogy a lassan felépített bemelegítés után elindulnak az alapászanákat összekötő nagyobb ívek, azt vesszük észre, hogy már nincs más, csak a jóga!

A mozdulatok és a légzés tökéletes összhangja, egy gyönyörű áramlás születése.

Flow & Glow

A Flow egy nagyon izgalmas, kreatív - táncos óratípus, ahol egy zeneszámra koreografált flow jóga gyakorlatsorban mélyedünk el.

Az óra elején bemelegítünk, ráhangolódunk a hullámzó, áramló mozdulatokra, majd szép lassan, lépésről lépésre megtanuljuk az ászanákból összefűzött jóga koreográfiát. A légzésünket követve mozdulunk, hullámzunk, áramlunk.

Az óra célja nem a tökéletesség, hanem a teljes flow élmény megélése, hogy néhány perc erejéig teljesen kiszakadj a hétköznapokból, és a zene elrepítsen egy új valóságba.

Power Yoga

Ezen az órán a testi-lelki feltöltődés a cél. Dinamikus jóga gyakorlatokkal erősítjük a testet, az elménket pedig pozitív megerősítésekkel töltjük fel, hogy így segítsen minket a céljaink elérésében.

Az óra elején a jelen pillanatba való megérkezés után kicsit felpörgetjük a testet és a szívközpontot, majd az óra végén lelassulunk, és egy jóleső nyújtással töltődünk fel.

Ha szeretnéd előhívni és megtapasztalni a benned rejlő belső erőt, akkor ez az óratípus a legjobb választás számodra.

Magánóra

20.000 Ft/óra

Bejelentkezés:

oszwald.blanka@gmail.com